La fatiga ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.
La fatiga ocular puede ser molesta, pero generalmente no es grave y desaparece cuando se descansa la vista o se toman otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y los síntomas de la fatiga ocular pueden indicar la presencia de una enfermedad oculta de los ojos que necesita tratamiento.
Síntomas– Algunos signos y síntomas de la fatiga ocular son:
- Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón
- Ojos secos o húmedos
- Visión borrosa o doble
- Dolor de cabeza
- Cuello, hombros o espalda doloridos
- Mayor sensibilidad a la luz
- Dificultad para concentrarse
- Sensación de que no se pueden mantener los ojos abiertos
Causas– Las causas más frecuentes de la fatiga ocular son las siguientes:
- Mirar pantallas de dispositivos digitales.
- Leer sin hacer una pausa para descansar los ojos.
- Conducir distancias largas y hacer otras actividades que impliquen fijar la vista durante mucho tiempo.
- Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor.
- Hacer esfuerzo para ver con una luz muy tenue.
- Tener un problema ocular oculto, como ojos secos o visión no corregida (defecto refractivo).
- Estar estresado o cansado.
- Estar expuesto al viento seco que viene de un ventilador o de un sistema de calefacción o de aire acondicionado.
Tratamiento- Generalmente, el tratamiento de la fatiga ocular consiste en hacer cambios en los hábitos diarios o en el ambiente. Las personas que tengan alguna enfermedad oculta de los ojos, posiblemente necesiten tratarla.
En algunos, la fatiga ocular se puede reducir con anteojos recetados para ciertas actividades específicas, como usar la computadora o leer. El médico también puede sugerir que hagas ejercicios oculares con regularidad para ayudar a los ojos a enfocar a diferentes distancias.
Estilo de vida y remedios caseros– Ten en cuenta estos consejos para reducir o prevenir la fatiga ocular.
- Ajusta la iluminación. Cuando mires televisión, puede ser mejor para tus ojos que la habitación solo tenga luz tenue.
- Cuando leas material impreso o cuando realices un trabajo de precisión, intenta colocar la fuente de luz detrás de ti y dirigir la luz hacia la página o la tarea. Si lees en un escritorio, coloca una lámpara con pantalla frente a ti, porque así evitarás que la luz te dé directamente en los ojos.
- Haz pausas. Al realizar trabajos de precisión, toma pausas de tanto en tanto y descansa los ojos retirándolos de la pantalla digital.
- Limita el tiempo frente a las pantallas. Esto es especialmente importante en el caso de los niños, que quizás no establezcan la conexión entre la exposición prolongada, la fatiga ocular y la necesidad de descansar la vista con regularidad.
Fuente: Dr. Adrián Guillen/Consultor y auditor médico para empresas de seguros/ Especialidad Medicina General. Foto de Marco creado por wayhomestudio - www.freepik.es